語学遊学から帰国後

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歯の比率で食べ物は決まっているらしい

肉の割合は食事の10%くらいか。

比率

穀物を食べる臼歯が20本。
野菜や果物を食べる門歯が8本。
肉や魚を食べる犬歯が4本。
割合にすると5:2:1だ。
この歯の割合で食べるのがよいとのこと。

野菜ばっかり食ってみようかな

オレはベジタリアンではない。
が、野菜ばっかり食っていた時期がある。

気持ちが穏やかになってきた

野菜ばかり食べていると、ココロやカラダに変化が出てきた。
イライラしなくなる。
肉食より胃腸が疲れない感じがする。
熟眠度が増し、目覚めが良くなる。
汗がサラサラして汗臭くならない。
ウンコがバフバフになり、快便になる。

チカラが出ない

体重は4㌔減った。
ダイエット目的ではないので油はたくさん使った。
カロリーはあったと思う。
それでも体重は減った。
ココロもカラダも軽い。

菜食には欠点もある。
疲れやすいし、チカラが出ない感じもする。

比率だけでは決まらない

ライオンは臼歯14本、門歯12本、犬歯4本。
割合は7:6:2だ。
歯の割合で食べ物が決まるのなら、
ライオンがほぼ草食動物になってしまう。

ヒトが穀物を栽培するようになってまだ数千年だ。
それまでは数百万年も狩猟(肉)と採集(木の実)だ。
臼歯は穀物ではなく、すべての食物をすり潰すのに使える。
肉の量は、10%より高くてもいいと思う。

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